春困秋乏 立春過後如何預防失眠多夢

春困秋乏，立春過後如何預防失眠多夢?春節是萬物都是蘇醒的時期，在這個時間段也是人體最容易犯困的時期，但就是在這個時期也是最多人會出現失眠的症狀的時期。一起看看如何避免失眠多夢情況出現吧。

那麼怎樣來預防春節失眠多夢症?

可以在家裡面準備一個橡皮錘，每次在睡覺之前就用橡皮錘錘打自己足上的三裡穴，如果找不准準確的穴位是在哪裡的話，可以在那穴位的大概的位置周圍的偶敲打，這樣敲打的時間每次都是10分鐘，但要記住錘打的時候要靜心專注，力度要適中。

可以通過飲食方面來治療，常食用枸杞子也是能夠起到治療失眠症的，枸杞是一種具有溫補性的食物來的，每天早上起來的時候服用30粒枸杞子，能夠有效的緩解失眠的症狀。

藥物的治療，在失眠症的治療上也是具有很大的作用的。每天在晚上睡覺之前，可以口服一些黃連素250毫克，黃連素一般都是治療腹瀉的藥物，但對於心經有火的失眠症患者來說具有一定的療效，因為黃連素具有抗心律失常，降低血壓等功效，能夠有效的緩解失眠症。

從西醫的角度來說，可以常常按摩或者是揉搓雙耳，每天晚上睡覺之前，用熱水洗腳之後，躺在床上，揉搓雙耳大約10分鐘，直到雙耳發熱，這個時候全身放鬆，就可以安枕無憂了。