立春養生——預防春寒病，趕跑“春困”

暖冬對人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們，在暖冬過後要提防春寒病的發生。氣象醫學家指出，暖冬氣候使得大地水分蒸發快，氣候變得異常乾燥，容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發癢等症狀。乾燥的氣候還會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能，從而誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。 暖冬過後，必定會有一段時間的春寒。冷暖氣流交匯，使得氣候忽冷忽熱，變化無常，這對患有高血壓、心臟病的人威脅極大。它可使高血壓病人發生腦中風，誘發心絞痛或心肌梗塞。忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、　猩紅熱、感冒等疾病。 為此，專家提醒，要預防春寒病的發生，體質虛弱者和免疫力低下的人在冬去春來之時，不要急於脫掉冬裝，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件;多吃一些健脾胃的食物;居室內應及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖;適當做戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體適應春季多變的氣候。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱，乾燥缺水的環境更容易讓人產生困乏感。因此，今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。一般的春困其實並不是病而只是由於氣溫變化等原因引起的，因此可以通過簡單的飲食調節和運動調節就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。