春季養生原則 睡眠很重要

女性：睡眠“充電”氣血充盈

睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究“以血為用”，只要睡眠品質高，則會氣血充盈，體現於面部容光煥發，所以“睡美人”的說法非常有科學道理。

男性：“子午覺”利陰陽調和

雖不像女人般依賴睡眠養顏，但男人的睡眠其實也有講究。睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺”。中午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養陽”;晚上9～11時入睡，此時開始“養陰”，這個時段入睡效果最好。