你真的會喝蛋白質粉嗎？

稍吹吹點冷風就噴嚏連天?環境一變動身上就會過敏、長癤子?睡得再多照樣沒有精神、呵欠連天?這些都不是真正意義上的“病”，而是你的免疫系統出了問題!正常情況下，如果我們能保證一日三餐飲食均衡，完全可以從食物中獲取足夠的蛋白質來構築身體的“免疫長城”，可上班族經常加班加點，以速食代替正常飲食，飲食結構不合理，很容易造成體內蛋白質缺乏，導致免疫力下降。所以專家建議，不妨在出現以上小毛病時補充些蛋白粉飲品，它能被胃腸道消化分解為氨基酸，並通過血液輸送到身體各個部位，來合成免疫球蛋白和抗體，讓免疫力輕輕鬆松地就能得到提升!

你真的會喝蛋白質粉嗎?

誰最該補充蛋白質?

本來只在健身圈裡備受青睞的蛋白粉，近幾年作為補充蛋白質上佳途徑幾乎受到了所有人群的追捧：孩子們用它補充腦力，強健身體，准媽媽用它幫助胎兒發育，白領們用它抵禦亞健康……可究竟哪些人最需要在一日三餐以外再多補充一些蛋白粉的攝入呢?

●有健身習慣者：他們的蛋白質需要量為一般人的2~3倍，因為高強度的運動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時補充蛋白質才能減少肌肉組織的損傷，促進蛋白的合成，迅速恢復體能。

●素食者：放棄了最大量的日常蛋白質來源的素食者，一定要根據自己的食譜多多補充蛋白質，尤其是動物蛋白。

●兒童、孕婦、術後患者：身體處在以上特殊的狀態的人通常會蛋白質攝取不足，應該在醫生的指導下額外補充蛋白粉營養品。

蛋白粉家族，哪個適合你?