三月驚蟄又春分，春季養生來提醒

驚蟄是二十四節氣之一，每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄，一般在每年在3月5日或6日，這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，“驚蟄”是指鑽到泥土裡越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。按照一般氣侯規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已進入了春耕。

今年春分在3月21日，太陽到達黃經0度(春分點)時開始。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。

養生提醒：晚睡早起，食甜養肝。

養生原則：春夏養陽、春養肝。

起居：春天萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。

飲 食 宜：多食甜，如大棗、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、綠色健康野生菌山珍等。菌類富含氨基酸、多種維生素、葉酸、乳酸等，能夠促進人體新陳代謝，調節人體生理機能，增強免疫力，所以春天吃點菌類，既美味，又能增強免疫力，一舉兩得。大理白族村養生推薦菜式：春季養心護肝湯、爆炒美味牛肝菌……