【飲食養生】春季老犯困？吃百合可提神

核心提示：百合的功效與作用你瞭解嗎?百合的營養價值非常高，經常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”，還可以治療失眠，是消除“春困”不可多得的良藥。

春季是個讓人又愛又恨的季節，萬物復蘇、生機盎然，春季出遊是一大美事;然而“春困”讓不少人煩惱不已，如此生機勃勃的季節為何提不起精神來?如何趕走“春困”?專家指出，春季的合理飲食尤為重要，而百合是消除“春困”不可多得的良藥。

春季老犯困?吃百合可提神

百合的功效與作用

百合的功效與作用你瞭解嗎?一直以來，百合的青睞者不少，百合不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營養價值非常高，經常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”,還可以治療失眠。女人多吃它會加快皮膚細胞的新陳代謝，可以起到美容養顏的作用。

百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安穩改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。

推薦食譜：西芹蜜豆百合

這道菜關鍵是用橄欖油，這樣才不會破壞食材的營養成分。為了體現蔬菜本身的清香，建議少放鹽。

做法：

1.將市場買來的袋裝百合拆封，去黑根，掰成小瓣狀，如果小瓣邊緣有黑邊的話，用刀去除黑邊。用清水洗淨，浸泡在水中。

2.蜜糖豆用手撕去兩頭老筋，為了美觀，再將其兩頭用刀切齊;西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。

3.鍋中燒開水，水沸後將鮮百合倒入略炒一下撈出，瀝水，而後鍋中倒入幾滴沙拉油和適量的鹽、雞粉，將蜜豆、西芹依次放入焯一下，分別焯一分半鐘即可。

4.炒鍋燒熱，倒入沙拉油，油溫6成熱強一點的時候，將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。