健脾養心又美容的10種食物

蓮子養心安神：中醫認為，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用，中醫認為養心吃蓮子最好。

苦瓜清心降火：炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退。“苦”作為“五味”之一，可以激發人的食欲。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

西瓜清熱解暑：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

櫻桃調中益氣：夏初，是櫻桃上市的季節。這個季節，吃水果最好選櫻桃。櫻桃“調中，益脾氣，令人好顏色，美志”。櫻桃含鐵量豐富，可預防、改善缺鐵性貧血，幫助身體排除毒素，對腎臟的排毒頗具功效;所含紅色素比維生素E更具抗氧化的保護作用;其果肉能幫助身體排出毒素，促進血液的迴圈，緩解痛風、關節炎引起的不適。患貧血或體虛的人，多吃櫻桃能大補元氣，預防感冒;痛風患者多吃櫻桃可以降低尿酸。

桃生津潤腸：中醫指出，桃子具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食品。

南瓜補中益氣：具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

黃瓜生津止渴：黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。