四類健脾開胃食物，讓孩子愛上吃飯

想要孩子吃飯更香並不是一件難事哦，媽媽為孩子選擇健脾開胃的食物就可以實現這個心願哦!孩子健脾開胃吃什麼呢?一起來看看吧!

健脾開胃食物——水果篇

1. 蘋果。給孩子吃蘋果可以補充豐富的糖類、有機酸、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，而其中富含的纖維素、維生素則可以促進消化，有健脾開胃的作用哦!

2. 香蕉。香蕉不僅是含鉀豐富的水果，它還有潤腸通便的作用哦，幫助孩子消化，還可以預防孩子過分發胖。

3. 山楂。山楂有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

4. 木瓜。木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，加上其中的果膠酶可消化澱粉，因此脾胃不好，容易消化不良的孩子使用效果非常好。

5. 無花果。無花果的功效是：健脾開胃，清熱潤腸。尤其適應于孩子食欲不振，便秘，瀉痢等症狀。

健脾開胃食物——蔬菜篇

1. 扁豆。因為扁豆具有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕的作用，因此可以用作給孩子開胃之用哦!

2. 香菇。香菇不但美味營養，而且它還可以補脾胃，益氣。尤其適合有脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力症狀的孩子食用。

3. 番茄。番茄具有健脾開胃，生津止渴之功。孩子可以當菜肴食用，也可以做零食食用哦!

4. 白蘿蔔。白蘿蔔可以幫助孩子消除積食和脹氣，這都是歸功於它的寬中下氣，消食化痰的作用。

健脾開胃食物——主食篇

1. 大米。南方主食以大米為主，經常食用有健脾和胃，壯氣力，強肌肉的作用，適合孩子食用。

2. 小麥。適當給孩子食用小麥可以改善食欲不振以及安撫煩躁不安的情緒，一切得益於小麥健脾養心益腎、除熱止渴的功效。

3. 玉米。媽媽們玉米也有補中健脾，除濕利尿作用，也可以幫助孩子健脾開胃哦!

4. 粟米。粟米可能接觸得比較少，它有補中益氣，健脾益腎的功效，可除煩止渴以及脾胃不足所導致的少食等症狀。