【體質養生】陽虛質養生保健指南

【陽虛質定義】

由於陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象為主要特徵的體質狀態。

【體質成因】

陽虛質者多由於先天稟賦不足，如父母年老體衰晚年得子，或由於母體妊娠調養失當，元氣不充;或因後天失調，餵養不當，營養缺乏;或後天飲食過於寒涼;或中年以後勞倦內傷，房事不節，漸到年老陽衰等原因導致。

【體質特徵】

形體特徵：形體白胖，肌肉鬆軟。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

常見症狀：陽虛質者日常有怕冷，手足發涼，或喜歡吃熱飲食，或常有精神不振、睡眠偏多等表現，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲。有的陽虛質人群還可見口唇顏色比較淡，易出汗，大便溏薄，不成形，小便清長等。

適應能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬;易感濕邪。

易患疾病：發病多為寒症，或易從寒化。易患感冒、慢性胃腸道疾病、水腫、哮喘、性功能低下、風濕性關節炎、手足凍瘡、老寒腿等疾病。

【體質分析】

陰陽者，水火也。通俗地說，陽虛質就是火力不足的人群。由於陽氣虧虛，機體失卻溫煦，所以出現形體白胖，肌肉鬆軟，怕冷，手足不溫，面色白而沒有神采等表現。人體陽虛，精神得不到溫養，則精神不振，睡眠偏多;陽氣不能蒸騰、氣化水液，則見大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤;陽虛鼓動無力，則脈象沉遲;陽虛不能運化水濕，所以口淡不渴;陽虛不能溫化和蒸騰津液上承，則喜熱飲食，以通過飲食來溫補陽氣。

由於本身陽氣不足，所以不耐受寒邪，喜歡夏天不喜歡冬天;陽虛不能溫煦人體，容易導致寒邪積滯體內，導致各種疾病，比如哮喘、老寒腿、性功能低下、手足凍瘡等。