到底什麼是亞健康？

世界衛生組織(WHO)將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態。

根據上述定義，醫學專家制定了10條身體健康的標準：

(1) 充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞;

(2) 處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔;

(3) 善於休息，睡眠品質好;

(4) 應變能力強，能適應外界環境中的各種變化;

(5) 能夠抵禦一般感冒和傳染病;

(6) 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調;

(7) 眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不發炎;

(8) 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;

(9) 頭髮有光澤，無頭皮屑;

(10) 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

按照上述標準對照我們自己的身體狀況，且不說心理健康的內容，僅從5～10項指標來衡量我們的健康，就已經夠讓我們汗顏了。的確像很多人所說：原來我們都不健康!

現代醫學模式已經是生物—心理—社會的模式，心理健康已經是人類在現代文明社會中最迫切追求的目標，也是衡量我們是否健康的一個重要標準。

世界衛生組織提出的心理健康標準包括：

(1) 智力正常;

(2) 善於協調和控制情緒;

(3) 具有較強的意志和品質;