養生 ‖ 櫻桃營養價值高 常吃養出好氣色

櫻桃是很多人都喜歡吃的一種水果，其營養價值頗高，常吃有益於補充各種維生素，下面我們就來看看櫻桃的營養價值概述。

《滇南本草》中有櫻桃“治一切虛症，能大補元氣、滋潤皮膚”的記載。

首先給大家介紹吃櫻桃的好處：水果含有豐富的營養且能夠助消化、降血壓、降低膽固醇、防貧血、減緩衰老、消除壓力、減肥瘦身、保養皮膚、美容養顏、抗癌等方面都有較好的效果，因此，受到的各個年齡層次、不同性別的人們的普遍歡迎。在我們日常進食的水果中，大多數水果的礦物質“鐵”的含量都普遍偏低，但是，有一種水果的礦物質的含量卻很高，那就是櫻桃。

櫻桃的營養價值概述

吃櫻桃的好處有哪些呢?據資料顯示，每100克櫻桃的果肉中，其鐵的含量多達6毫克，是相同重量的蘋果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、紅棗的10倍，可謂水果中鐵含量的“排頭兵”， 一枝獨秀。此外，櫻桃還富含比其他水果更多的胡蘿蔔素、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

在日常生活中，我們如果常吃櫻桃的好處在於，能有效地補充我們身體內鐵元素缺乏的症狀，促進體內血紅蛋白的補充和再生，可以有效的防治貧血的發生，同時又能有效地增強人們的體質，特別是對於那些因生理性因素體內缺鐵的成年女性而言，經常吃櫻桃更是多多益善。此外，櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質，其果肉對腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時還具有溫和的通便功能，因此，是女性天然的養眼、美容、排毒的絕佳食品。