春季補脾正當時

進入春天，如果說養生的話，現在最該補脾。因為很多人難耐的“春困”已經開始了，“春困”就是脾虛的典型症狀之一。春天，是中醫說的“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管轄的，肝氣在春天這個“主場”，很容易有恃無恐地欺負“脾”，在開春的時候補脾，也是為了保持“肝”“脾”之間的平衡、和諧。

“春困秋乏夏打盹”這三個和季節相關的症狀中，“春困”是最常見也是最明顯的，之所以發生，因為春天萬物復蘇，身體的機能也開始活躍，這個時候，能量的需求明顯高於冬天，這些能量都是要靠身體的各個器官正常發揮功能而產生的，而中醫的脾虛，就是功能不足的意思，如果你本身就功能不足，就是脾虛的，春天這個要勁兒的季節，能量供應上就會不給力。從中醫講，是氣血不足以充盈所以困，在西醫講，心臟的泵血功能，身體肌肉的收縮功能不足，心腦等器官的供血就不足，是因為缺氧缺血而困，它們非增加功能不能改善，所以要在當下補脾。

補脾的辦法很多，也是最可以融化在生活細節中的，包括一日三餐必須有足夠的糧食，包括飲食的溫度不要過低，包括適當的運動鍛煉以加強肌肉力量，這些是春天養生的最基礎底色，如錦上添花的那張錦，在春天是必須的，是養生的”規定動作”。

如果“春困”明顯，甚至早上十點鐘就睜不開眼了，又排除了其他器質性問題，可以增加補氣的力量，西洋參，黃芪都是春天應季的補品，只不過西洋參作用和緩，而且能兼顧到補陰，因為氣陰雙補，所以不至於上火，更適合那些身體偏瘦，氣虛的同時還有陰虛問題的人。

如果你本身就虛胖，一點不陰虛，而是純粹的氣虛，西洋參就不如黃芪給力，因為這些氣虛的人，大多還有火力不足的問題，能稍微上上火的黃芪更適合他們。

西洋參和黃芪，都是可以泡茶來喝的，一般每天10克就可以，放在保溫杯裡，開水沖泡後悶上半個小時，這樣能更多地浸出有效成分。如果本身氣虛明顯，又擔心黃芪上火，可以再加上麥冬或者沙參，它們是補陰的，可以反佐掉一些黃芪的熱性。溫性的中藥確實容易上火，即便這個人在體質上很適合這個藥物，但偶爾的上火也會發生，但這不應該影響堅持服用，為此，可以將泡號的藥茶或者是煎好的湯藥，放涼了再喝，這樣既減少了一些藥物的熱性，又保證了補氣功效的持續。