保健品

30男人這功能竟開始慢慢下降

專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,這種情況神仙都無能為力。因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳製品、豆製品等。同時,30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。

男人衰老的“警戒線”

衰老標誌——肺

從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮

如今,脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。

熟男10個難以逆轉的衰老變化

1、大腦功能:集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取資訊的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

2、心臟反應能力:20歲以後,心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。

3、有氧耐力:由於身體供氧能力下降,工作能力降低,70歲時工作能力只及20歲時的一半。

4、身體脂肪:75歲時體脂比例比25歲時增加一倍,大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、小弟弟勃起角度:一般情況下,小弟弟勃起角度在30歲達最大值,以後隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50—70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

6、頭髮減少:隨年齡增長,頭皮上毛囊數目減少,餘下的頭髮生長速度也會變慢。

7、聽力:耳鼓增厚,耳道萎縮,難以聽到純音(正弦波音)和高頻音,尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能:由於胸壁硬化,呼吸肌負擔加重,每次呼吸後肺內殘留空氣增多。

9、性衝動頻率:性衝動次數減少因人而異,但因為性激素水準降低和活力減少,性衝動次數減少是不可避免的。在30歲達最高值後,每10年約降低30%左右。

10、肌肉和骨:隨年齡增大,肌肉萎縮,肌力減弱,但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特徵,但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。