吃飯時喝水好嗎？

不少人喜歡在吃飯的時候喝水或者是喝飲料，這樣做儘管可能可以暫時的緩解吃飯時的油膩、辛辣等不適感，但是吃飯的時候大量的喝水是對健康無益的。

1、吃飯時喝水好嗎

吃飯的時候適量的喝水是可以幫助潤滑幹硬的食物，有利於進食的。但是如果是在吃飯的時候大量的喝水不僅不能夠刺激食欲還可能會因為大量的喝水影響到身體健康。

2、吃飯時大量喝水壞處

吃飯的時候大量的喝水會對身體帶來諸多不利的影響。

影響正常的消化

吃飯的時候人體的消化液就在進行分泌，如果是大量的喝水會把消化液沖淡，影響正常的食物消化。長此以往很容易造成胃腸功能受損，引發胃腸疾病。

影響進食量

吃飯的時候如果大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部造成飽腹感影響正常的進食量。時間一長很容易造成身體獲取的熱量、營養都不足。

3、吃飯時不宜喝飲料

吃飯的時候最好是不要和飲料，特別是喝汽水飲料。喝飲料很容易沖淡胃液並且飲料中含有的檸檬酸等物質會抑制胃酸的分泌，影響胃的正常消化功能。

4、飯前多久喝水比較好

一般在吃飯前的1個小時適量的喝水或者是湯汁能夠幫助刺激食欲，促進消化液的分泌。如果是在飯前大量喝水後就開始吃飯，很容易加重胃部的負擔，使人有飽腹不適感，還可能因為大量的水沖淡了胃液而影響到食欲和消化。

5、飯後多久喝水比較好

般在吃飯之後適量的喝水能夠幫助食物消化吸收，如果是想要頻繁、大量喝水最好是在飯後1小時左右為宜。特別是本身患有胃部疾病的人更是要注意飯後不宜立即大量喝水。

6、溫馨小貼士

這裡說的吃飯時不宜喝水並不是說吃飯的時候一滴水都不能喝，凡是都講究一個度，不管是吃飯時還是飯前飯後都可以少量的喝水，這是能夠促進食物消化的，但是要注意一定不能大量喝水，否則就會適得其反。