改善睡眠品質飲品：浮小麥茯苓茶

浮小麥茶的取材非常簡單，藥房裡就能買到，即30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裡，沖入600～800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘後可以飲用，有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

最後要提醒大家的是，浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。