白天工作打瞌睡的3大原因

其實這種情況很普遍，2009年美國國家衛生局與疾病控制和防治中心聯合調查發現，近40%的美國人在白天工作時間會無意識的睡著。事實上，如果在不合時宜的場合睡著了，這無疑表明睡眠不足。而這也是現在美國人常見的健康問題。

更嚴重的是，日常工作中打瞌睡很有可能是因為有睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停，不寧腿綜合征或發作性睡病。如果你感覺自己出現睡眠障礙，趕緊去看醫生吧，因為有可能會出現意想不到的嚴重後果，比如駕車的時候，後果可想而知。另外，長期睡眠不足，容易患慢性病包括高血壓，糖尿病，癌症，肥胖等。

對於成人來說，一晚上7——9小時高品質的睡眠才能保持身體正常運作。睡眠就像是我們的日常預算，需要不斷支付債務，而盈利的是我們的身體。

究竟是什麼導致我們疲乏易困呢?

吃飽穿暖的時候易困。

吃飽飯，體溫升高，身體處於放鬆狀態，困意就會來襲。

任務量過大易困。

如果有太多工作要做，就不會有充足的睡眠時間。最好是減少工作量，將幾件事做好，不要長期讓自己睡眠不足。

乘車時候易困。

平時坐車的時候我們容易打瞌睡。而且在晃動的床上我們會更快進入睡眠。因為不停地晃動會是我們大腦產生易乏的電波模式。