食療小偏方：黑豆核桃，消除更年期煩躁

女性在五十歲左右的時候，由於生理規律，卵巢功能開始衰退，卵巢分泌的性激素數量下降，進入更年期。

雌激素減少的過程是緩慢的，有些女性由於身體適應性強，在此過程中沒有不適，但不少女性卻不能適應這種變化，從而出現心煩、心慌、失眠等症狀，這就是人們常說的“更年期綜合症”。

有個簡單的食療方子，可以改善這些症狀：

取黑豆、核桃等量，共研細末，每次5克，每日2～3次，沖服即可。

中醫理論認為，女性更年期的這些症狀，主要由腎虛所致。女性臨近絕經前後，腎氣漸衰，沖任虧虛，精血不足，陰陽平衡失調，出現腎陰腎陽偏性現象，從而導致臟腑功能失常。

中醫理論中，黑色歸於腎，黑豆有補腎功效。核桃一直被認為是補腎佳品。

從現代營養學的角度看，黑豆內含有植物性雌激素——大豆異黃酮，能夠補充體內雌激素，從而減輕體內雌激素緩慢減少的進程。核桃含有豐富的蛋白質、氨基酸及礦物原素，有很高的營養價值。

此食療配方，也適用於一般人，有良好的補益作用。