瘦身：喝紅茶還是綠茶減肥好？

親，喝茶能幫助減肥，哪個更好?念念為您分析這兩種茶飲的減肥功效，並提醒您一些注意事項。

綠茶

含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。

茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。

由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

兒茶素幫助解膩消脂

兒茶素屬於單寧的一種，為綠茶澀味的來源。綠茶和紅茶都含有兒茶素，但綠茶含量較高。

兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。

用餐後喝一杯綠茶，可防止血糖急速上升，減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制在最小限度內，預防腦血栓、心肌梗塞。

注意事項

什麼時候喝：餐後飲用解膩消脂。綠茶性涼，含有咖啡因，不宜空腹飲用，以免傷胃。為了避免興奮失眠，睡前也不宜飲用濃茶。

怎麼喝：茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃。念一茗茶(ID：nianyimm)建議您，不要冰飲，更不宜加糖。