喝咖啡會長胖嗎？一杯咖啡究竟含多少熱量

根據據英國“每日郵報”報導，34歲的日本女博主岩田涼子，生活在美國西雅圖，酷愛喝咖啡，近日她的一篇博文引起很多人的關注。她說，連鎖店的咖啡(尤其是花式咖啡)卡路里含量普遍偏高，建議人們選擇那些不加糖、牛奶等配料的清咖啡(黑咖啡)。

“大杯摩卡咖啡所含熱量，等於我一頓飯”

岩田涼子在博文中列舉了6款咖啡，並以示意圖的形式，標出每款咖啡所含的熱量。以一杯抹茶拿鐵(大杯，約473毫升)為例，它含350卡路里，相當於一份麥當勞薯條;而薄荷白巧克力摩卡咖啡，熱量高達520卡路里，相當於3.7罐可樂……

這些資料讓很多咖啡愛好者“驚呆”了。

一個網友感到很不可思議，他說：“我一直以為抹茶拿鐵算是健康的飲品，沒想到熱量這麼高。”另一個網友說：“超大杯摩卡咖啡所含的卡路里，相當於我一頓飯呢!”也有人稱讚道:“把飲品和食物用圖片的形式作比較，顯得很直觀!”

熱量哪來的?

岩田涼子說，咖啡本身是健康飲品，幾乎不含熱量。但是花式咖啡中往往添加了糖、牛奶和巧克力等配料，這就增加了咖啡飲料中的熱量。她建議人們喝咖啡時，最好將它“瘦瘦身”，比如選擇不加任何配料的黑咖啡。

究竟花式咖啡含多少熱量?記者查閱資料發現，以大杯香草星冰樂咖啡(由咖啡、牛奶、糖、冰塊等混合而成)為例，所含熱量約為300卡路里，其中脂肪含3克(29卡路里)，碳水化合物含66克(264卡路里)，蛋白質含3克(12卡路里)。如果在咖啡里加鮮奶油，它的總熱量可達430卡路里。