產後血虛吃什麼好？補血食療秘方調理血虛！

生產需要費盡心力，所以很多很多媽咪會遭遇到血虛的病症，那麼，產後媽咪該如何補才能調理好自己的身體呢?下面我們就為大家介紹一下產後血虛的飲食調理法!紅糖小米粥

小米含有豐富的蛋白質，它的含鐵量也很高，是大米的4.8 倍，能夠健脾胃，補虛損，是產後補養的佳品。

紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1~3 倍，對補充失血有較好的效果。小米紅糖粥是很多產後女性喜歡的食物，不但可以排除瘀血，還可以調節情緒，緩解血虛的症狀。

材料：小米100 克，紅糖適量。

做法：將小米淘洗乾淨，放入鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至黏稠，然後加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時候，還可以加入紅棗。

功效：益氣養血，防止產後血虛。雞蛋阿膠羹

對於媽媽們產後的飲食，除了小米紅糖粥外，雞蛋阿膠羹也一直是月子裡的補益佳品，不但可以養身止血，而且對產後血虛生熱、陰血不足也有治療作用。

材料：雞蛋3 個，阿膠30 克，米酒100 克，鹽1 克。

做法：先將雞蛋打入碗裡，用筷子攪拌均勻，再把阿膠打碎放入鍋中，加入米酒和少許清水，用小火煮至膠化，最後倒入攪拌好的雞蛋液，加入鹽調味，稍煮片刻後即可。

功效：雞蛋含有豐富的蛋白質和人體必需的8 種氨基酸和少量醋酸，可保護皮膚，增強皮膚的潤滑程度。雞蛋清還能清熱解毒，易經補氣，潤肺利咽。阿膠具有補血、止血的功效，對產後血虛有輔助治療的作用。阿膠還富含膠原蛋白，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。所以說，雞蛋阿膠羹還有美容養顏的作用。