刷牙前是否要先沾水？軟毛牙刷硬毛牙刷如何選？

刷牙的重要性日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

幹刷容易損害牙齦

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報導，刷牙前不要蘸水，那麼，刷牙前究竟要不要蘸水?

專家指出，刷牙前應先浸濕牙刷。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。

專家認為，無需強求早晚各用一支牙刷。早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。應定期更換牙刷，或者經常給牙刷消消毒。