健康與衛生密不可分 教你最正確的刷牙方法

每年的4月7日是世界衛生日，它的宗旨就是喚醒大家對健康和對衛生的關注。如果你的牙齒不健康了，累積了厚厚的牙結石，牙結石會導致牙齦和牙周發炎，最後變成惱人的牙周病，如何能全身心的投入到生活工作中呢?所以今天小編就教教大家正確的刷牙方法，趕緊來看看吧!

補充：

一是刷完齦溝後應該順牙縫豎刷牙面，也可以說是拂刷，二是用牙刷輕刷舌頭，可以清理舌頭上的細菌。

小貼士：

1.關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動)，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙時間一般需要3分鐘左右，儘量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後儘量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4.切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理髒東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

5.飯後不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口後，再刷。

6.牙刷儘量一個月換一次，最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。