【每日一素】:黃花菜燒烤麩
烤麩是江南地區常見食材,它是用帶皮的麥子磨成麥麩麵粉,然後在水中搓揉篩洗而分離出來的麵筋,經發酵蒸熟而成,呈海綿狀,並富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養元素。
主料:新鮮烤麩200g;幹黃花菜15g;
輔料:油適量;鹽適量;黑木耳適量;薑少許;八角1顆;鮮醬油適量;老抽適量;糖2勺;
步驟:
1.黃花菜和木耳泡發後清洗乾淨
2.新鮮的烤麩
3.將烤麩反復清洗擠壓後切小塊,然後放入佛水中焯煮幾分鐘,撈出過涼後擠出水份備用
4.切好薑末(蔥蒜就不需要添加了)
烤麩是江南地區常見食材,它是用帶皮的麥子磨成麥麩麵粉,然後在水中搓揉篩洗而分離出來的麵筋,經發酵蒸熟而成,呈海綿狀,並富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養元素。
主料:新鮮烤麩200g;幹黃花菜15g;
輔料:油適量;鹽適量;黑木耳適量;薑少許;八角1顆;鮮醬油適量;老抽適量;糖2勺;
步驟:
1.黃花菜和木耳泡發後清洗乾淨
2.新鮮的烤麩
3.將烤麩反復清洗擠壓後切小塊,然後放入佛水中焯煮幾分鐘,撈出過涼後擠出水份備用
4.切好薑末(蔥蒜就不需要添加了)