自拍是種病 別讓手機吞噬你健康的心理

自拍是一種病嗎?

如果自拍的尺度過了，就是一種病態。人們都或多或少有著自我關注的傾向，也叫做“自戀”。而這種傾向過於強烈，自拍成癮無疑就是病態的自戀，是一種強迫症的表現。過度的去追求這種滿足感，如果當發出的自拍得不到別人的讚揚，若有朋友惡作劇，發出的自拍反而被一遍噓聲。這種心裡落差，得不到想要的滿足感。很容易走向思想的極端。

為什麼喜歡自拍?

每個人都會希望著得到別人的認同和許可，自拍就是這一種被認同感的自我強化的過程。因為這種滿足感會讓自己感到舒服。每當換個妝、換個髮型，都將自拍照上傳。都是為了得到更多的人的欣賞和認可自己的表現，而這種表現就像是回到了小孩子那種希望引起他人注意的心理狀態。

自拍成癮需要綜合干預治療

“愛自拍”沒問題，但是出現社會功能損害，不能正常上學、上班、生活等極端情況，就是自拍上了癮，是一種心理障礙的病態表現。

“不單是自拍，遊戲、賭博等其他方面也一樣，先天性格因素，會決定一個人是否容易沉迷某樣事物，也就是自我控制能力每個人各有好壞。”另外，一旦涉及此類極端心理疾病，都需要綜合干預治療。具體可分為兩個部分：第一，心理疏導;第二，藥物治療。其中，心理疏導包括引導患者對其自身有正確的社會地位評價、觀念認知，以及平和樂觀心態。

如何減少自拍?

自拍，有有利的一面，恰當切實地自拍曬圖可以增進朋友之間的交流，適當的滿足感，有利於增強自己的信心。有利於樂關向上的生活態度。但這是對有自控能力的人而言。

加強自我的認識。應該知道，在人們的日常生活中不僅僅是依靠自拍，才能獲得身邊朋友的認可和贊許。長時間發自己的自拍照給別人，或要求別人給自已點贊。反而會另其反感，導致身邊朋友產生距離。

自拍是分享與交流的欲望，人們把生活照貼到網上，渴望受到更多人的關注和點贊，滿足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心裡虛榮心，從而產生滿足。瞭解真正的自己是否真的需要。