天涼了護膚需要注意什麼 喝一種飲品肌膚更嬌嫩
很多人都喜歡早上的時候喝一杯溫熱的蜂蜜牛奶，這樣不僅能補充營養元素，還能起到美容養顏是神奇功效。
蜂蜜加牛奶
方法一
材料：開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。
備註：也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。
做法：首先要倒一杯開水，但不能立即就加奶粉，要將沸水冷卻至40攝氏度左右的時候才可以。加入已準備好的奶粉。拌勻至奶粉完全溶解。加入2湯匙蜂蜜。依照個人的口味加好蜂蜜之後，慢慢的順時針攪拌均勻至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
方法二
材料：牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(約20克)。
做法：用開水加溫牛奶，加入積安堂棗花蜂蜜飲用。
時間：早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。
蜂蜜加牛奶的功效蜂蜜加牛奶，對女性失眠有很好的幫助。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量。鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
放鬆神經
美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜牛奶面膜美容作用
現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
可直接食用
蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。
可直接塗抹
把蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長。通常塗抹的方法是：將蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並適當地進行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜後，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然後用清水洗淨。
具體使用方法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調製成膏狀，洗臉後塗於面部，20分鐘後洗去，每日1次。此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。
蜂蜜洗浴美容法可用蜂蜜500克，鮮菊花100克(幹品25克)，先將菊花加水煎煮，二沸後去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘後用清水沖洗，每3-5日沐浴1次，可使皮膚光潔細膩，並有美容、香身的作用。
蜂蜜檸檬水
做法一
材料：適量的蜂蜜，檸檬。
做法：用食鹽將檸檬揉搓一遍，然後再將其用清水洗淨，然後再切成薄片。切的時候滿屋子都是一種清新的香氣，裝進一支封口嚴密的玻璃瓶(這其實也是一隻裝蜂蜜的瓶子)。把蜂蜜徐徐倒進去，蓋嚴蓋子，放到蔭涼避光的地方一晝夜以後就可以了。
做法二
材料：檸檬5—6只蜂蜜、鹽少量。
做法：檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片。將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。喝檸檬蜂蜜水時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小貼士：鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗乾淨。檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。
但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要儘快喝完。檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。
總結：以上就是小編為您介紹的蜂蜜加牛奶，你們都瞭解了吧。這對於喜歡喝蜂蜜加牛奶的人來說，真的是極好的。看了上面說的蜂蜜怎麼吃最好以及喝牛奶的好處，想喝的就去動手試試看。