加班、熬夜吃瑪卡有沒有功效？

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。但是由於生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列，很多人普遍感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事，那麼長此以往對身體造成的傷害不可言喻。今天就來教你如何能夠保證熬夜的品質，又減少對身體健康的影響!

經常熬夜的人最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。而且睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，導致荷爾蒙分泌紊亂，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水準。

而研究發現：瑪卡含有兩類新的植物活性成份，瑪卡醯胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes)，並確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌、調節內分泌等都有顯著作用，因此被譽為“天然荷爾蒙發動機”。又因瑪卡中富含維生素、礦物質、氨基酸等多種營養物質，它還可以對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動型疲勞，增強精力、體力，改善貧血等症狀，因此如果非熬夜不可的話可以用瑪卡來助你保持精力!

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是對於女性來說，據相關研究人員表明，瑪卡內含20種氨基酸，而氨基酸又是合成人體所需蛋白質的重要成分，其中氨基酸的含量在瑪卡中有著舉足輕重的地位，而氨基酸有助於保持身體內分泌適當的平衡，並説明膠原蛋白和彈性蛋白的形成，加強皮膚結構，從而使肌膚由內到外緊致、光潔、富有彈性。

此外，氨基酸幾乎對身體所有功能都是必需的。身體的每一種化學反應都取決於氨基酸和它們構建的蛋白質，必需每天攝入和消化吸收氨基酸，才能使人體保持充沛的精力!那麼，瑪卡的營養成分無疑是熬夜女性朋友的一大喜訊!

瑪卡是近年國家批准的新資源食品，它比普通的保健品營養價值高，因為它其中不僅含有多種氨基酸，而且還有豐富的礦物質、維生素、次生代謝產物，對人體成長各方面都起著重要作用，抗疲勞功效尤其好，且不透支身體，無任何副作用。