吃粗糧對女性和男性的好處

吃粗糧對女人的好處：如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。

香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。英國牛津大學等研究人員發現，早餐時進食粟米片等穀物，會大大增加生男嬰的機會──在懷孕期間進食高能量早餐的孕婦有59%誕下麟兒;反之，不吃早餐的准媽媽弄墇的只有43%。

吃粗糧對男性的好處：

現在的粗糧所體現的營養價值，比起以前來要高得多。男人現在特別適合吃一些粗糧，因為男人的周圍包圍了太多的精細食品，讓男人有時候真的“粗”不起來。那麼男人想要更健康，可以吃哪些粗糧呢?

薏米

薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。薏米可做成薏米蓮子百合粥或薏米白果湯。

玉米

玉米含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對於減肥非常有利。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閒小吃還有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。

小米

含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物營養價值較高，尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量非常高。對老弱病人是最理想不過的滋補品。小米最常見的做法是熬粥，也可以磨成粉，制糕點，美味可口。

這些粗糧對於男人來說，是不可多得的補身體的好東西。而且這些粗糧的味道也很好，男人一定會喜歡。