立夏前後防“上火”

立夏前後是心腦血管疾病、胃腸道疾病的多發期。此外，立夏後容易出現人體自我調節失衡後的內熱症狀“上火”，因此，無論成人、小孩都要多多喝水。

防中風

立夏前後人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加。同時人體排汗量增加，體內水分流失多，血液黏度上升。特別是老年人氣血易滯，血脈易阻。高血壓患者容易發生出血性腦中風，有些則因血液瘀滯，誘發俗稱“小中風”的腦梗塞。老年人在初夏的每天清晨，最好空腹飲一大杯溫開水。晚間睡眠不實的老年人，須安排午睡，補足睡眠。平時若感覺頭暈、頭痛，應速去醫院就診。

防上火

此時若多吃油膩食物，易出現上火症狀。上火是中醫學理論對許多症狀的綜合說法，現代醫學中沒有對應的稱呼。例如口腔上火症狀，有的可能是因為缺乏維生素B2導致的唇炎、口角炎，有的可能與新陳代謝、內分泌不能保持平衡穩定有關。預防上火可多喝水，多吃新鮮蔬菜和多汁水果，多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品。若出現上火症候，要及時就診，按病因做不同的治療。

防腹瀉

氣溫升高後，細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病往往多發，得特別注意別吃不潔瓜果、不新鮮食物。從冰箱中取出來的隔夜菜不能馬上就吃，一定要回鍋燒開。就是乾淨水果、瓶裝飲料等，從冰箱中取出來後也要放一會兒再吃，否則也會發生腸胃不適。有些慢性胃炎患者以及腸胃功能較弱的兒童，在吃冷水果、冷飲料後易發生腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。