冰飲料不宜常喝

炎熱夏季，人們都喜歡來一杯冰飲料解渴。殊不知，冰飲料並不適合夏天解渴，大量飲用還容易致病。

冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。飲冰飲料會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。此外，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20～30℃，大量冷飲進入體內很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。

對於老年人來說，尤其是有心血管疾病的老年人，喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適，還可能引起腦血管痙攣，從而引發心絞痛等。因此，老年人一定不能喝冰水。此外，夏天運動的人也不宜喝冰飲料，因為鍛煉時體內血液大多集中在體表，消化系統暫時處於貧血狀態，冰凍飲料喝下後將對貧血的胃腸產生強烈的刺激，使血管收縮，加重貧血。

正常人喝的飲料溫度以8～14℃為宜。夏日裡，可以把白開水或飲料放到冰箱裡稍加冷藏，但時間不宜過久，以手感覺不冰時飲用最佳。