為什麼健康達人都拒絕果汁飲料，而選擇礦泉水？

夏天來了，各種飲料、礦泉水隨之成為大眾的寵兒，小編身邊的健康達人紛紛建議選擇飲用礦泉水，因為它能既能快速補充水分，又能補充人體所需礦物質和微量元素。

那麼，為什麼不建議喝果汁飲料呢?請看下麵分解：

1.損肝研究發現，哪怕每天只喝兩杯果汁或碳酸飲料，也可能造成肝損傷。每天喝一升高糖飲料的人患脂肪肝的風險會增加5倍。糖分進入肝內成為肝糖原，未消耗的就轉化成脂肪滴儲存，當肝內這種脂肪滴超過5%時，就是脂肪肝。

2。肥胖碳酸飲料含有大量碳水化合物，碳水化合物過多就會轉化成脂肪貯存於身體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。因此減肥的朋友一定要遠離碳酸飲料。

3.傷胃傷腎果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。同時由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。

4.消化不良、酸中毒過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。5.維生素C被破壞很多人認為新鮮果汁一定是營養最為豐富健康的，所以有把果汁當成水果的飲用習慣，而事實上當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。結論天氣轉熱人體消耗水分較多，為了健康為了避免肥胖請選擇健康的天然礦泉水作為你的生活伴侶吧!