吃玉米會胖嗎 合理食用有益減肥

吃玉米會胖嗎 玉米片配牛奶很好的減肥零食

1、玉米中充滿天然糖和碳水化合物，這是不健康的?

即使玉米中富含碳水化合物，也不能說它不健康，它是一個巨大的能量來源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它營養成分含量也很高，像維生素B1、維生素 B5和維生素C，有助於抵抗疾病和細胞更新;此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助於減少糖尿病患者的血糖水準，降低人體中的膽固醇水準。

2、如果新鮮的玉米是健康的，那為什麼爆米花不健康?

爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油，用於兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。此外，之所以說爆米花不健康，主要是因為大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數量，這就給自己機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。

3、吃玉米片會讓人發胖嗎?

如果玉米片是油炸的，你會攝入過多的熱量，肯定會讓你發胖。

4、速食膨化玉米片健康?

速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量非常低，成分主要是澱粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃，以達到碳水化合物和蛋白質的平衡。

5、適量情況下，經常食用玉米，已與心血管健康聯繫在一起。這種聲明是正確的麼?

玉米本身並不能保護心臟，但是，它像任何其他穀類食品，如糙米、小麥、高粱等一樣，可以作為早餐穀物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果並不是單一食物的功效，關鍵還是健康的生活方式。

玉米是清腸排毒的能手，可改善便秘問題，從這一點上來看就能知道玉米是保健食品，它的豐富養分即使在零食中也能充分保留，搭配其他健康食品，是能起到保健作用的。