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吃什麼降血壓 可降血壓的10種營養食物

由於我們生活水準的提高,日常飲食的豐富,很多人都開始出現血壓高的現象。那麼血壓高怎麼辦?吃什麼降血壓?別著急,今天小編就來告訴你可降血壓的10種營養食物以及可以降血壓的水果,一起來瞭解一下吧。

1、芹菜

具有較好的降壓效果。可將芹菜洗淨切碎絞汁,加入一些紅塘,用開水沖泡飲,或取含降壓物質較豐富的芹菜根煎水服。

3、大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。

多項研究發現,經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

4、西葫蘆

降壓飲食的另一主角西葫蘆,含有多種維生素和微量元素,鉀含量尤其豐富,因而有輔助降壓作用。