高血壓飲食：快速降血壓的食物

高血壓病是以動脈血壓持續性增高為特徵的臨床綜合征，常累及心、腦、腎等靶器官，所以對於高血壓患者來說控制血壓非常重要。

高血壓患者在飲食上應遵循低鹽、低脂、低熱量、高膳食纖維、適量蛋白質的飲食原則，此外，水果對於高血壓患者來說也是一個不錯的選擇，下面，我們大家就來看看有哪些降壓的食物。

水果，對於高血壓患者來說是一個不錯的選擇。水果分為鮮果、乾果、堅果和野果。它與蔬菜一樣，主要為人體提供維生素和礦物質，屬於鹼性食品。水果中的紅棗、香蕉、桑椹、柚子、山楂、檸檬、椰子、鳳梨、龍眼、荔枝、柿子、草莓、葡萄、西瓜等食物富含鉀，經常食用，可滿足高血壓患者飲食的“高鉀”原則。因此，多食新鮮水果，對於高血壓患者是有利的。

水果食療方 降壓又時尚

時尚的主婦們還可以將水果和蔬菜合理搭配，適當時候充分利用果蔬攪拌機，將水果製成各種時尚的食療菜肴，既能降壓，又能讓人一享口福。

香蕉芹菜汁

製作方法：先將洗淨的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出後，用果蔬攪拌機榨成汁，取淨汁和香蕉再放入攪拌機內，榨成汁後，即可飲用。用量隨個人需求。

食用功效：降壓通便。

適用人群：高血壓、心腦血管疾病患者。

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蜜柚汁

製作方法：將洗淨的柚子放入果蔬攪拌機中，加入適量的純淨水，榨汁濾出，入杯，再加入適量蜂蜜，即可直接飲用。

食用功效：降壓潤腸。

適用人群：適用于高血壓、便秘患者。

山楂粥

製作方法：山楂幹50克，溫水浸泡片刻，水煎，取濃汁，加大米50克和適量水，煮粥，每日堅持食用。山楂汁代茶飲也可，但空腹及胃腸不適時慎用。

食用功效：降壓消食。

適用人群：適用於高血壓、冠心病、血脂異常、積食等患者。

降壓，3種蔬果少不了

雖然高血壓患者可以選擇多種新鮮水果，但有3種蔬果對高血壓患者格外重要，那就是——柚子、香蕉、芹菜。它們有個共同的特點，就是含鉀豐富。