心理知識——冷水浴能夠治療神經紊亂？

都說熱水浴能幫人放鬆身體、消除疲勞，現在，又有人說冷水浴也能治病，存在神經紊亂症狀的人洗一洗冷水浴也能康復。這是真的嗎?對此，專家又要作何解釋呢?

專家在神經紊亂這一疾病方面擁有較豐富的調理經驗。專家指出，神經紊亂(即神經衰弱)，這種精神容易興奮、腦力容易疲乏、常伴情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙確實可以嘗試冷水浴來進行調治。

我們所說的冷水浴並不是冰冷至極的水。所謂的洗冷水浴是用10℃～20℃的水擦身、淋浴或浸浴。這一過程具有清熱鎮靜、疏通氣血、調節臟腑功能、興奮和強壯中樞神經的作用。如果能夠長期堅持，可提高人體免疫力，有效調節神經系統功能，改善血液迴圈和血液品質。特別是存在神經萎靡不振、情緒憂鬱、疲倦欲睡的神經衰弱患者，冷水浴不但能提高中樞神經系統的緊張性、引起興奮，還能消除大腦皮層的抑制過程，所以具有明顯的神經紊亂治療作用。

專家提示說，冷水浴的形式有很多種，其中作用最輕的是擦浴(即擦身)，其次是沖浴、淋浴和盆浴，作用最強的是冬泳。神經衰弱患者必須根據個人身體素質量力而行，選擇合適的洗浴方式，並且要掌握循序漸進的原則，不要操之過急。若是存在有疑問的細節還需要及時諮詢專業人員。

總之，用洗冷水浴的方式對抗神經紊亂症狀是一種可行的手段，而且，這種自然的保健療法還很常用，朋友們可以大膽嘗試。