夏季補腎區分陰陽最關鍵

分析：腎虛分陰陽 治療要對症

中醫認為，秋冬養陰，春夏養陽，夏天是一年中人的陽氣最旺的時候，此時最重要的就是養護人的陽氣。夏季並非完全不能進補，對於確實有腎虛症狀的人來說，夏季同樣可以補腎，但補腎最關鍵的是要區分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。

一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長，有些女性在大熱天裡手腳也是冰冷的，這種情況多為陽虛所致。

腎陰虛的人則稍微有燥熱的症狀，比如口燥、咽乾等，有些人一補就容易上火，這種情況多為陰虛所致。

對策：夏季補腎以平補為主

中醫認為，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。與冷天進補不同，熱天進補應以平補為主，在藥材的選擇上，可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭。但由於苦瓜是涼性食物，因此這款湯水並不適合手腳冷的女性或脾胃不好的老年人長期飲用。“他指出，手腳冰冷的女性或老年人吃苦瓜時最好炒著吃，再放一些生薑，這種做法不會像直接用苦瓜用來煲湯那麼涼。

提醒：天熱可適當吃些酸和鹹

人們在夏季出汗較多，陽氣容易受到損傷，因此在這個季節可以適當吃些酸味和鹹味的食物，比如李子、楊梅等，水果的酸味可以起到一定的收斂作用，使人的精氣不致太過耗散。而鹹味食物則可以幫助我們補充因出汗失去的鹽分。

至於不少年輕人在夏季常喝的涼茶、冷飲，專家建議也不要喝太多，在天氣特別熱，或出現喉嚨痛等不適症狀時，可適當喝一些涼茶。但這些苦寒的食物既傷脾胃又傷陽氣，並不適合天天吃。