孕期情緒超重要，媽媽心情竟影響孩子一生

從懷孕到現在為止，已經有 9 周了，你的身體外觀並沒有多大的變化，然而脾氣卻發生了很大的差別，以往溫柔的你，可能現在變得經常性的喜怒無常，情緒大起大落，難以捉摸。

你的情緒為什麼會變化這麼大呢？一般認為，孕期情緒的大起大落，是因為懷孕期間體內激素失調所造成的。其實，你的孕期情緒除了受激素的影響，還會被各種問題困擾：如：准爸爸會不會變心，自己會不會變醜，分娩會不會順利，寶寶將來給誰帶等等。

據統計，懷孕初期，即懷孕的前 3 個月，孕媽媽的情緒最不穩定。而這一段時間卻是胎寶寶發育的關鍵時期，大部分的器官都在這一期間發育並形成，如果這期間你的情緒一直很不穩定的話，對胎寶寶早期發育是很不利的。

焦慮：孕媽媽的焦慮情緒主要表現為怕產痛，怕難產，怕生出畸形胎寶寶，甚至對生男生女也憂心忡忡，也有少數孕媽媽因家庭或工作原因而產生焦慮情緒。如果焦慮情緒持續相當長的時間，孕媽媽就會坐立不安，消化和睡眠也會受到影響，甚至使胃酸分泌過多，發生胃潰瘍。據說孕媽媽患有妊娠高血壓也與焦慮和情緒緊張有關。焦慮還可使胎寶寶胎動頻率和強度倍增，胎寶寶長期不安，從而影響健康發育，出生後可能會有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。

大笑：孕媽媽如果大笑，會使腹部猛然抽搐，在懷孕早期很可能會導致流產，妊娠晚期則可能誘發早產。

發怒：孕媽媽發怒不僅有害自身健康，而且殃及胎寶寶，因為胎寶寶可以把孕媽媽的情緒“複製”並承襲下來。發怒還會導致孕媽媽體內血液中的白血球減少，從而降低身體的免疫功能，使後代的抗病能力減弱等。

悲傷：懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷，腎上腺皮質激素分泌就會增加，可能導致流產或生出畸形兒。或是受到強烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛，植物神經系統活動就會加劇，內分泌也發生變化，釋放出來的乙醯膽鹼等化學物質會透過血液經胎盤進入胎寶寶體內，從而影響胎寶寶正常的生長發育。孕媽媽情緒如果悲傷，過於消沉，也會影響食欲，導致消化吸收不好。同時，身體各器官都會處於消極狀態，自然對胎寶寶產生不良影響。

延伸閱讀：孕期怎樣保持好心情？

1、做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。即使好幾個小時幻想著孩子，其他甚麼事情也沒有做，也不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙聯繫感情是接受她的第一步。

2、寫日記

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來，您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢﹗

3、面對孤立感

孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加准父母課堂，或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍給擴展開來。

4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。每天安排出足夠的時間和他在一起，並保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假。

5、處理物質生活的變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。

6、財務

財務問題在懷孕期間尤其麻煩。即使您計畫產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。

7、居住

由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。

8、害喜

食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。

不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上（但千萬別當女強人），如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！