平時多喝乳酸菌 白領輕鬆瘦

下半身肥胖是辦公室一族最頭疼的事情了，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。 那麼，白領一族該如何解決下半身肥胖問題呢?看看飛華小編給你推薦的下半身減肥方法吧，對你一定有幫助。

平時多喝乳酸菌 白領輕鬆瘦

乳酸菌瘦腹法

乳酸菌清腸，能加速腸胃活動機能，成功趕走廢物，從而改善人的便秘問題，進而減少小腹的出現。如果你是一個典型的上班族，沒時間去運動的話，可以多備些乳酸菌飲料在辦公室，餓了的時候可以飽腹，還能改善便秘，起到瘦身功效。

除此之外，平時少攝取鹽分，過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。所以，白領女性想減肥的話，一定要減少平時鹽分的攝入。

少吃甜品和冷飲

對於上腹脂肪較多的人來說，由於身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一時難以接受，甚至搞到情緒低落。其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

適當的節食

如果你是水桶粗腰型，主要原因是你太貪吃，從今天開始節制食量吧!慢嚼多吃菜減食量，每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。

如果你是沒有時間去瘦身的白領一族，那麼看看白領減肥下半身減肥法吧，讓你快速減掉下半身的贅肉，輕鬆瘦身。