乳酸菌到底有多好？

「肝若好，人生是彩色的;肝若不好，人生是黑白的。」肝臟對人體來說是個極其重要的器官，除了解毒排毒功能之外，針對營養物的代謝、分泌膽汁、分解脂肪都需透過它來幫我們完成;此外，肝臟還具有免疫功能，裡面有一群防禦隊伍可以幫忙吞噬、隔離和消除入侵或內生的種種致病原，保障人體健康。一個人若肝功能不好，那麼很多疾病便會隨即而來。

常見幾個造成肝損傷的因素有：病毒或細菌感染、不當的藥物使用、化學藥品中毒、酗酒所造成的酒精性肝炎、熬夜過勞導致肝臟血流不足，降低受損肝細胞的修復等，久而久之，將使得肝細胞發生病變、壞死，慢慢的形成肝纖維化，嚴重甚至演變成肝硬化、肝癌。

乳酸菌對肝臟的保護

越來越多學者研究顯示，乳酸菌具備保護肝臟的功能。肝臟是人體主要的代謝器官，但若受到一些因素，例如老化、熬夜、酗酒、壓力、環境污染或者不良飲食等影響，將會使得體內自由基產生過多。當體內累積過多的自由基時，便會造成氧化壓力升高，增加脂防生成，脂質代謝率降低，於是肝臟累積過多脂肪，形成脂肪肝;還有造成DNA 斷裂，讓其無法順利修補而造成突變。這些反應除了造成肝臟損傷之外，甚至有致癌的風險。而乳酸菌具有不同程度的抗氧化活性，例如可以產生過氧歧化酶(SOD)來清除活性氧;或者能抵抗過氧化氫，降低肝臟損傷。因此，食用乳酸菌對於降低肝損傷所造成的氧化壓力是有幫助的。

腸道好，人不老

您可能不知道，身體95%的細菌都棲息在大腸中!腸道健康與否就是取決於體內好菌與有害菌彼此間的相互平衡。經實驗證實益生菌為腸內有益細菌，不僅能防止有害菌生長、改善腸道蠕動、避免便秘;長遠來說，更能增強免疫力，對預防大腸癌發生有正面的保健效益。

70%免疫力來自腸道，便秘腹瀉要注意

腸道並不是只擔負吸收、消化、排泄之類的功能而已。事實上，腸道是人體重要的免疫系統;由於腸道中的淋巴組織最發達，人體70%的免疫系統都與腸道有關。

醫師指出，一旦腸道菌叢失衡，不僅容易有排便困擾，還有疲倦、皮膚粗糙、老化等問題，如果讓毒素長期積累，也可能增加腸炎、息肉、甚至大腸癌的風險。如果您經常有以下幾種上便便的困擾，就是腸道在提醒您該好好保健了。