【祛痘飲食三多兩忌】

【祛痘飲食三多兩忌】：

一：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。

二：多吃含鋅含鈣食物。鋅可加速蛋白質合成及細胞再生，而鈣能安撫神經。

三：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。

一忌：忌肥膩味。

二忌：忌辛辣食物。