10粒米減肥法是什麼？是健康的減肥法嗎？
魯豫身高168公分卻一度瘦到只剩43公斤，在鏡頭前宛如骷髏一般駭人，據悉，她多年來堅持“10粒米減肥法”，手臂已經乾癟到不成人形。那這種10粒米減肥法究竟是什麼？真的是健康的減肥法嗎？
魯豫在內地演藝圈的地位舉足輕重，海內外各大明星都曾上過她的節目《魯豫有約》，精闢有智慧的談話風格深受觀眾喜愛，不過日前曝光一張她在後臺吃飯的照片，卻驚見她的手臂細如竹竿，且盯著食物的眼神呆滯，被指出疑似有厭食症狀，事實上，她身高雖有168公分，體重一度瘦到43公斤，BMI值僅有16，許多觀眾因此寄信到電視臺，要求她吃胖一點。
暴瘦成骷髏的魯豫，曾透露除了身處高壓環境之外，對自己有極高的自我要求也是她多年來不斷減肥的原因，她秉持著吃飯只能吃“10粒米”的原則，在午餐及晚餐盡可能不吃米飯，有中醫師觀察她的氣色發現，她的牙齦呈現深紫色，且手臂上青筋暴露，種種都是身體內累積許多毒素的現象，讓人為她的身體健康擔心。
由此可見“10粒米”減肥法的非健康性，那麼應該通過怎樣的健康減肥法來穩定減重呢？
運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
飲茶減肥法：檸檬瘦身茶
這個茶比較划算，是很多茶中的搭配品，很多明星達人都是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。沖泡方法，將檸檬在溫水中稍微浸泡一下，然後切片泡水。
如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質的MM，雖然也要補充身體水分，但是要把握水分攝入的度，不然容易產生水腫。
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