胖子沒前途，中醫教你不用節食健康的吃著減肥

胖子沒前途，你再有本事心地再好，也只是個好胖子，不管年紀，漂亮是必須的。減肥別再有藉口了。必須瘦，不要想太多。但是也不能盲目減肥，想你推薦健康減肥的好方法。快收藏吧。

中醫藥膳減肥餐

1.荷葉蓮藕炒豆芽

功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。

制法：

(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯後暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

禁忌：炒菜時不可加醬油。

2.三色糯米飯

功效：具有健脾利水、減肥之功。

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：