午睡對身體健康的好處

午睡對健康有益

雅典醫學專家的調查分析表明，堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌 梗塞有積極作用。研究發現，晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯，但 有跡象表明，半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生率。有關學者根據 近百名心臟病患者以及相應數量的對照組的觀察，每天午睡 30 分鐘可使冠心 病發生率減少 30%。英國科學家對午睡長遠效果進行了深入的探討，他們樂 觀地認為堅持午睡半小時以上，能使人的冠狀動脈得到休息，從而避免心臟 病的可能發作。如果午睡時間長一些，則冠心病發生率會更低。無疑，午睡 對健康有益，它不僅可以消除緊張的心情，還有利於預防疾病，延年益壽。

儘量滿足自己的午睡欲望

如果可能的話，絕大多數人都願意在午飯後睡一會兒。這並不是因為我 們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生 物節律的一種方法。

佛羅里達大學一位睡眠研究專家說，午睡已逐漸演化成人類自我保護的 方式。最初，午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習 慣。那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條 件。因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

儘管有少數人從某一時期開始不再睡午覺，但他們中間絕大部分是被迫 放棄這種“享受”的，如果放棄午睡只是暫時的，一旦有了條件，他們會重 新養成午睡習慣。應當提倡的是合理安排自己的時間，不要使自己無法顧及 午睡，而要儘量滿足午睡的欲望並從中獲得樂趣。