緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水

對正常的人來說，眼睛是我們每天使用最多的部位，而對於電腦族的人來說，眼睛是一天中緊張時間最久的部位，因此往往會產生眼疲勞，那麼如何才能緩解眼疲勞呢？讓我們一起去瞭解一下吧！

緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水

上班族上班的時候對著電腦，下班後對著手機，晚上偶爾還會對著電視劇。如果長期這樣高強的的用眼，非常容易讓眼睛產生疲勞感，從而導致所謂的“日常”，大家一定要保護好自己的眼睛。

專家介紹，一般人在感覺眼睛乾澀疲勞時會選擇滴眼藥水來緩解。其實緩解眼睛疲勞有許多辦法，可根據自己的情況來交互使用。

3個方法可幫助你緩解眼睛疲勞

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物