您的位置:首頁養生保健

養生保健

你的命是空調給的?吹空調方式不當反會惹出空調病

天氣變熱如何預防空調病?

1.開放空調一定要根據室內外的溫度。如冬季室外溫度在零下5℃,室內溫度在8~10℃時再開空調;夏季室外溫度在30℃以上,室內溫度應在28℃左右,不能稍覺冷熱就開空調。

2.開放空調時室內溫度不能過高,也不能過低,一般夏季保持室內溫度在25℃左右,冬季保持室內溫度在15~20℃。

3.空調開啟的時間不宜過長,一般在2~3小時為宜,使室內溫度有一定改善即可,不可貪冷或貪暖,更不可通宵達旦地開著空調。

4.人不宜在空調的吹風下久呆,更不可在此處落座或入睡。老年人、兒童,尤其是嬰幼兒,溫差感覺不靈敏,體溫調節功能欠佳,是空調病的易感人群,最好不要直接使用空調。

預防空調病還可以這樣吃

1、多喝溫水,多吃蔬菜水果,增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。

2、食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3、生薑茶具有溫中散寒,發汗解表的作用,能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌,適合絕大部分體質的人群。在喝生薑茶的時候,取生薑3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。