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便秘的常見原因有哪些？

飲食中缺少粗纖維病因者

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議經常泡服天然oslim草花茶等可以很好的排毒和促進腸道通暢。

過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

飲水不足者

有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

排便習慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因數腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

哪些藥物最能通便？

腸六味（豬甲、紅藤、雞屎藤、火麻仁、艾葉、苦參）

其中豬甲善下行排濁。紅藤通肺與大腸氣，雞屎藤長於化腸積，紅藤、雞屎藤是藤類，又能通腸中經絡。火麻仁能潤滑腸道。艾葉、苦參一寒一熱，一升一降，能化腸道濕濁。所以這個藥物組合，寒熱平調，面面俱到，凡是長期的頑固性的便秘，兼見左寸脈不足的，都可以使用。

焦三仙（炒神曲、炒麥芽、炒山楂）

痰瘀濁食積聚，阻滯中焦，導致中焦運轉無力，也可以導致便秘。所以凡是便秘兼見右關脈鬱，舌下靜脈曲張明顯的，就可以用焦三仙。

大黃、附子

大黃性寒，質重，力沉不浮，能泄至高之熱。附子辛而大熱，能壯丹田之火。所以用於便秘兼有上熱下寒的效果好。或者因為腸道寒氣郁閉陽氣，以致陽鬱化生痰熱，寒熱膠結導致的便秘也可以使用。

鬼針草

野外到處都可以看到，它結的果一簇簇的，像針一樣，能鉤住人的衣服。別名又叫“盲腸草”，善治腸炎，用之能掃除腸道垢積。同時它還能除下焦濕熱，善治泌尿系感染疾病。它水陸兩通，水濁並除，是一味難得的好藥。腸道有濕，大便黏而難排的時候就可以用它，效果比胡黃連還要好，但是價格卻比胡黃連便宜得多。真是價廉物美。