夏天祛除暑濕可用藿香煎汁泡腳

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

睡前泡腳 勝吃補藥睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。每次泡腳時間不宜過長，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳制法及用法：取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

1.飯後不能立即足浴，以免影響消化;

2.足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆、

3.水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

4.凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴

5.足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾應塗上凡士林;

6.冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦乾雙腳，注意足部保暖;7.足浴過程中要注意觀察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。

另外，夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺比較舒服。其實這樣不利於下肢血液迴圈，長期如此對健康有害，應該避免。