脫髮或預示四種疾病 貧血甲狀腺疾病
脫髮吃什麼
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方
黑豆核桃燉豬腰
①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;
②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、黑木耳
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
3、阿膠
脫髮怎麼辦?吃阿膠是個不錯的選擇。阿膠對於女性而言，是一個並不陌生的名詞。長期以來，阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。首先，阿膠能夠幫助女性補血，對於女性貧血狀況的改善有著很大的幫助，因而成為了女性養生的首選。
在阿膠的眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。
食療方
阿膠燉紅棗
①、材料包括紅棗30枚，10克阿膠;
②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
食療方
黑芝麻糊
①、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;
②、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。
5、花生
女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為，“發者血之餘”，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
6、龍眼乾
對於龍眼乾的養生效果，很多人其實是不瞭解。龍眼乾中含有很多的有益於身體的元素，能夠有效説明我們的身體，也能夠有效的幫助我們改善脫髮的問題。脫髮吃什麼?龍眼乾是個不錯的選擇。尤其對於懷孕期以及生產後需要調養的女性來說，龍眼乾是相當好的選擇。
龍眼枸杞蛋
①、材料包括龍眼肉30克，枸杞20克;
②、把準備好的材料煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
7、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑發亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
8、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方
當歸益母草蛋
①、材料包括當歸30克，益母草50克;
②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。
改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的迴圈作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。