健康生活

脫髮或預示四種疾病 貧血甲狀腺疾病

脫髮吃什麼

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

食療方

黑豆核桃燉豬腰

①、材料包括黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

2、黑木耳

中醫認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。

黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。

微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

3、阿膠

脫髮怎麼辦?吃阿膠是個不錯的選擇。阿膠對於女性而言,是一個並不陌生的名詞。長期以來,阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。首先,阿膠能夠幫助女性補血,對於女性貧血狀況的改善有著很大的幫助,因而成為了女性養生的首選。

在阿膠的眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。

食療方

阿膠燉紅棗

①、材料包括紅棗30枚,10克阿膠;

②、將準備好的紅棗煮熟,之後加入阿膠10克煬化即可食用。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

食療方

黑芝麻糊

①、黑芝麻、糯米粉,根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;

②、加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

5、花生

女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為,“發者血之餘”,脫髮、白髮是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。

6、龍眼乾

對於龍眼乾的養生效果,很多人其實是不瞭解。龍眼乾中含有很多的有益於身體的元素,能夠有效説明我們的身體,也能夠有效的幫助我們改善脫髮的問題。脫髮吃什麼?龍眼乾是個不錯的選擇。尤其對於懷孕期以及生產後需要調養的女性來說,龍眼乾是相當好的選擇。

龍眼枸杞蛋

①、材料包括龍眼肉30克,枸杞20克;

②、把準備好的材料煮沸之後,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

7、枸杞

含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養發,就能使頭髮烏黑發亮,防止脫髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。

8、當歸

在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

食療方

當歸益母草蛋

①、材料包括當歸30克,益母草50克;

②、將準備好的材料放入鍋內煮沸,之後加入雞蛋再煮一小時,之後就可以直接食用了。

改善掉發,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的迴圈作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。