排毒小妙招 擺脫“毒美人”

核心提示：每天吃進嘴裡食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質若不及時排除體外，小心變成“毒美人”。

現在的生活越來越便捷，每天吃進嘴裡的除了食物本身外，還有食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質也吃進去了。若不排毒讓有毒物質在體內堆積，小心變成“毒美人”。

排毒小妙招 擺脫“毒美人”

飲食排毒法

粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，排出廢物和毒素。

瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥。

蜂蜜檸檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養顏又有清熱排毒的功效。

細嚼慢嚥：吃飯的時候將食物多咀嚼幾次，能有排毒的效果。因為咀嚼食物的同時會分泌唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。