六把“殺豬刀”加劇衰老 甜食吃太多

四、沒有吃有機食品的意識

有機食物，簡單的來講，就是以生命養生命的一種綠色迴圈，它是以微生物培植或自然轉換成天然的養分來孕育各種可食用的食物，對人體健康不存在任何威脅。

有機食物都是經過特殊的維護和保養，採用的都是有機耕種方式，如輪植、有機肥料等，栽培出的蔬菜和水果都比傳統方式種植的食物多一倍的維生素、礦物質以及其他的營養成分。因此，有機食物中含有高含量的抵禦疾病的抗氧化物和人體所需的各種維生素。

而且，與傳統種植方式不同的是，有機種植不採用工業殺蟲劑、農藥，這也大大降低了食物本身含有的有害物質，讓食物從培養到生產都是安全的。

但現在很多人不相信有機食品，仍然認為傳統的食品最安全，這就加大了進食含有農藥殘留食物的風險，從而危害自身的健康。有機食品中含有的豐富的維生素、抗氧化物得不到利用，也使得人體缺少相應的抗氧化物，從而加快了衰老的進程。

五、過度疲勞

經常性的加班、熬夜，會讓身體無法得到充足的休息。時間久了，就會導致焦慮、失眠、記憶力減退等症狀，嚴重的還有可能引發抑鬱症和精神分裂症。而這些嚴重的症狀還會引發其他疾病，引發其他的併發症。

自由基是身體氧化反應的產物，人體在疲勞狀態下會增加氧化反應，同時增加自由基的產生。自由基本身可以損害細胞，也會和其他物質合成另一種自由基，進一步損害細胞。而過度疲勞恰恰會使身體內的這種自由基增加，從而加快細胞的凋亡，也加速了人體的衰老速度。

曾經有研究調查表明，從事體力勞動者的細胞衰老速度比不從事體力勞動者的快了7年，這也就說明過度疲勞是真的會加速身體的衰老程度，所以千萬不要過度勞累。

六、驟然減少對脂肪的攝入量

現在一提到“脂肪”就會和肥胖、冠心病、高血脂等疾病聯繫起來，大家也就對脂肪避而遠之，在日常生活中也都會避免脂肪的攝入，以為這樣是對身體好的。但這是不科學的，是對脂肪錯誤的認識。

脂肪是人體六大營養素之一，和糖類、蛋白質一起構成了人體機體熱能的三大生熱營養素，維持著人體的基礎代謝，滿足我們在日常生活中身體多需要的能量，是構成人體組織必不可少的重要成分。

脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養之一，它可以保持皮膚的滋潤度和的、彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態。現代人過分的追求低脂飲食會導致皮膚乾燥，也就容易出現皺紋，於是就會出現早衰的現象，因此在日常飲食中應該攝入適量的脂肪。