老年人慎用安眠藥

隨著年齡增長，老年人睡眠品質會下降，一些老人會服用安眠藥來解決睡眠問題，其實服用安眠藥不慎，會造成老年人猝死。老年人應慎用安眠藥。

美國加利福尼亞大學的研究人員曾對427名65歲以上老人進行過為期4年的觀察與分析，發現其中近1/4患有睡眠性呼吸暫停症，表現為在睡眠的某個時段反復出現呼吸暫停。而安眠藥會延長呼吸暫停的時間，甚至使老年人在呼吸暫停發作後不易蘇醒，以致猝死。

即使是正常的老年人，因失眠而經常服用安眠藥也不好。資料顯示，安眠藥之類在體內蓄積，可使病人記憶力在短時間內明顯減退，使老年人不思飲食、嗜睡，以致營養不良。

因此，對入睡困難的老年人不要盲目給以安眠藥。應仔細詢問，找出原因，積極排除影響睡眠的障礙，如疾病、環境等因素。如必須服用安眠藥，開始劑量應為成年人的1/3，以後逐漸增加，並定期改變藥物品種，以免產生依賴性和成癮性。

防治失眠應從調整生活方式入手，堅持參加適當的體育活動，如打太極拳、練八段錦、慢跑等，睡前泡泡腳，或喝一杯熱牛奶，這些都是替代安眠藥的良方。如果通過上述方法仍未能見效，也不能自作主張服用安眠藥，應去醫院找專科醫生治療。